پرسشنامه افسردگی بک

تست افسردگی بک

با استفاده از این تست روانشناسی می توانید میزان افسردگی خود را بصورت دقیق ارزیابی کنید و از توصیه های ارائه شده در نتیجه وتفسیر تست برای بهبود افسردگی استفاده کنید.

هزینه آزمون : رایگان
تعداد سوالات : 21 سوال
رده سنی : بزرگسالان و نوجوانان
بازه سنی : 13 سال به بالا

لطفاً جمله‌های هر گروه از پرسش‌ها را به‌دقت بخوانید و جمله‌ای را که بهتر از جمله‌های دیگر احساس شما را در طی هفته گذشته و در حال حاضر بیا ن می‌کند مشخص کنید و سپس آن را علامت بزنید. عدد کنار هر جمله نمره آن سوال را نشان می دهد. اگر جمله‌های مختلف در برخی از پرسش‌ها به گونه یکسانی درباره شما صدق می‌کند جمله‌ای را انتخاب کنید که بیشترین شماره را داشته باشد. در مورد پرسش ۱۶ (تغییر در میزان خواب) و پرسش ۱۸ (تغییر در اشتها) دقت کنید که دور بیش از یک شماره را علامت نزنید.

۱-

خود را غمگین احساس نمیکنم.

خود را دل گرفته اجساس میکنم

خود را همیشه دل گرفته و یا غمگین احساس میکنم و نمیتونم به حالت عادی برگردم

به قدری خودرا غمگین احساس میکنم که ناراحت میشوم

به قدری خودرا غمگین احساس میکنم که تحملش دار ندارم

۲-

نسبت به آینده بدبین نیستم

نسبت به آینده تا امید هستم.

احساس میکنم هیچ امیدی به آینده ندارم

احساس میکنم که هرگز نخواهم توانست مشکلات رو تحمل کنم

احساس میکنم که آینده ناامید گننده هست و هیچ چیزی بهتر نخواهد شد.

۳-

احساس نمیکنم که شکست خورده ام.

احساس میکنم که شکست خپرده از تصور مردم هستم

احساس میکنم که کارهای با ارزش و معنی دار بسیار کمی انجام داده ام.

در گذشته خودم جز شکست چیز دیگیری نمیبینم.

احساس میکنم که شخص کاملا شکست خورده هستم.

نارضایتی خاصی ندارم.

در اکثر مواقع احساس بی حوصلگی میکنم

برای هیچ چیزی مثل گذشته خوشحال نمیشوم.

از هیچ چیزی احساس رضایت نمیکنم

بطور کلی ناراضی هستم

خودم را گناهکار احساس نمیکنم.

معمولا خودم را بی لیاقت اجساس میکنم

معمولا خودم رو گناهکار احساس میکنم

تقریبا همیشه خودم را بد و بی لیاقت احساس میکنم

خودم را خیلی بد یا خیلی بی لیاقت احساس میکنم

احساس نمیکنم که تنبیه می‌شوم

احساس میکنم که برایم اتفاق بدی خواهد اقتاد

احساس میکنم که تنبیه میشوم یا تنبیه خواهم شد.

احساس میکنم که سزاوار تنبیه شدن هستم.

میخوام که تنبیه شوم

احساس نمیکنم که سرخورده ام

احساس میکنم که سرخورده ام

خودم را دوست ندارم

از خودم بیزارم

نسبت به خودم کینه دارم

احساس نمیکنم که بدتر از دیگران هستم

بخاطر ضعفها و خطاهایی که دارم از خودم انتقاد میکنم

خود را بخاطر خطاهایم سرزنش میکنم.

هر اتفاق بدی که می‌افتد خود را سرزنش میکنم

به فکر اسیب به خود نیستم

فکر اسیب رساندن به خود را دارم اما به مرحله اجرا در نمی‌اورم

احساس میکنم اگر بمیرم بهتر است

احساس میکنم اگر بمیرم خانواده ام راحت خواهد شد.

برای خودکشی طراح های روشنی دارم

اگر بتوانم خود را میکشم

10-

بیشتر از حد معمول گریه نمیکنم

نسبت به گذشته بیشتر گریه میکنم

در حال حاظر همیشه گریه میکنم نمیتوانم گریه نکنم.

قبلا میتوانستم گریه کنم اما حالا نمیتوانم گریه کنم، حتی اگر بخوابم.

11-

حال که عادت کرده ام، دیگر عصبی نمیشوم

درحال حاظر بیشتر از مواقع عادی ناراحت یا عصبانی میشوم

بطور دائم عصبانی میشوم

در اثر چیزهایی که معمولا مرا عصبانی میکردند دیگر عصبانی نمیشوم.

12-

علاقه خود نسبت به مردم را از دست نداده‌ام

نسبت به گذشته، کمتر به مردم علاقه دارم.

بیشترین علاقه خود به مردم را از دست داده‌ام و نمیتوانم به آنها احساس داشته باشم

همه علاقه خود به مردم را از دست دادم ام اصلا به فکر آنها نیستم.

13-

مثل گذشته به خوبی تصمیم میگیرم

سعی میکنم تصمیم گیریها را به عقب بی‌اندازم

برای تصمیم گیری دشواری های زیادی دارم

اصلا نمیتوانم تصمیم بگیرم.

14-

فکر نمیکنم که مثل کذشته زشت به نظر برسم.

نگرانم که پیر و غیرجذاب بنظر برسم.

احساس میکنم که تغییرات زیادی کرده ام و غیرجذاب شده امو

15-

عملا میتوانم به خوبی گذشته کار کنم

برای شروع یک کار به تلاش های زیادی نیاز دارم.

به خوبی گذشته کار نمیکنم

برای انجام دادن یک کار، خیلی باید به خود فشار بیاورم

هیچ کاری نمیتوانم انجام دهم.

16-

طبق معمول میتوانم بخوابم.

صبح‌ها، خسته تر از معمول از خواب بیدار میشوم.

معمولا یکی دوساعت زودتر از بیدار میشوم و به دشواری میتوانم بخوابم.

هرروز خیلی زود از خواب بیدار میشوم و نمیتوانم بیشتر از ۵ ساعت بخوابم.

17-

خسته تر از همیشه نیستم.

نسبت به گذشته رودتر خسته میشوم.

هرکاری انجام دهم خسته میشوم.

خیلی خسته تر از ان هستم که کاری انجام دهم.

18-

اشتهایم مثل همیشه خوب هست.

اشتهایم به خوبی همیشه نیست.

درحال حاظر اشتباهی خوبی ندارم.

اصلا اشتها ندارم.

19-

در این اواخر کاهش وزن نداشتم

وزنم بیشتر از ۲.۵ کیلو کم شده

وزنم بیشتر از ۵ کیلو کم شده

بیشتر از ۷.۵ کیلو کاهش وزن داشتم

20-

بیش از معمول به فکر سلامتی خود نیستم.

به فکر دردها، رنجها یا دشواری های هاضمه و یبوست هستم.

انقدری به فکری سلامتی و چگونگی حالم هستم که به هیچ چیز دیگری نمیتوانم فکر کنم

تنها به فکر سلامتی خودم هستم

21-

در علاقه خود به مسائل حنسی تغییری احساس نمیکنم.

نسبت به گذشته کمتر به مسائل جنسی علاقه دارم.

درحال حاظر به مسائل جنسی کمتر علاقه دارم.

علاقه خود به مسائل جنسی رو بطور کامل از دست داده ام.

پرسشنامه افسردگی بک

تست افسردگی بک

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

مرکز مشاوره و نوروفیدبک نوین