اختلال خواب در کودک 5 ساله [ 10 نشانه جدی و خطرناک!!! ]

اختلال خواب در کودکان یکی از مسائل شاغلین والدین است که ممکن است باعث نگرانی و استرس شان شود. اختلال خواب در کودکان می‌تواند در ابتدا بدون توجه برای والدین ظاهر شود، اما با گذشت زمان، بی‌خوابی، بیداری شبانه، کابوس و سایر مشکلات مربوط به خواب زیاد می‌شود. در این مقاله به بررسی اختلال خواب در کودک 5 ساله خواهیم پرداخت.

اختلال خواب در کودک 5 ساله چگونه است؟

اختلال خواب در کودک  5ساله، می‌تواند متنوع باشد و شامل بیداری شبانه، کابوس، مشکلات با خواب عمیق، اختلال در الگوی خواب و بی خوابی در شب‌های متعدد باشد. علل این اختلالات خواب ممکن است مربوط به مشکلات عاطفی، استرس و نارضایتی از محیط خواب باشد.

علائم اختلال خواب در کودک 5 ساله

سختی برای خوابیدن: کودک شاید نتواند به راحتی خوابیده و برای مدت طولانی در تخت بیدار بماند.

بیداری در شب: کودک ممکن است بیشتر از حد معمول در شب بیدار شود و نتواند دوباره به خواب برگردد.

خواب غیرعادی: کودک ممکن است در حال خوابیدن حرکات عجیبی انجام دهد، مانند پریدن و تکان خوردن در تخت.

کابوس‌های شدید: کودک ممکن است از کابوس‌های شدید رنج ببرد و با احساس ترس و اضطراب بیدار شود.

خواب غیرطبیعی: کودک ممکن است دچار خواب غیرطبیعی شود، مانند خوابیدن در حالت نشسته و یا خوابیدن به شکل ناشی از تکان‌های بدن.

خواب طولانی: کودک ممکن است خیلی طولانی در حالت خواب باشد و بسیار سخت بیدار شود.

افسردگی و تحلیل‌پذیری: کودک ممکن است از افسردگی و تحلیل‌پذیری رنج ببرد، که می‌تواند به علت نبود خواب کافی باشد.

تغییرات رفتاری: کودک ممکن است رفتارش تغییر کند و در مدرسه یا در خانه به مشکل برخورد کند.

علل اختلال خواب در کودک 5 ساله

تحقیقات نشان داده است که بسیاری از عوامل می‌توانند علت اختلالات خواب در کودکان 5 ساله باشند. برخی از این عوامل عبارتند از:

علت اختلال خواب در کودک 5 ساله چیست؟

استرس و اضطراب از دلایل اختلال خواب در کودک 5 ساله

کودکان نیز همانند بزرگسالان به استرس و اضطراب پاسخ می‌دهند. همچنین، ممکن است که از طریق رفتار و نشانه‌های جسمی خود، مشکلات را نشان دهند. استرس و اضطراب می‌توانند تأثیر زیادی بر روی کیفیت خواب کودک داشته باشند. به طور کلی، استرس و اضطراب باعث افزایش هیجانات و تنش‌های روانی می‌شوند که ممکن است خواب کودک را تحت تأثیر قرار دهند. در اینجا برخی از تأثیرات استرس و اضطراب بر روی اختلال خواب در کودک 5 ساله را بررسی می‌کنیم:

کاهش مدت زمان خواب: استرس و اضطراب می‌توانند باعث کاهش مدت زمان خواب کودک شوند. کودک ممکن است دشواری در خوابیدن داشته باشد یا از خواب بیدار شود و دشواری در بازگشت به خواب دوباره داشته باشد.

اختلال در الگوی خواب: استرس و اضطراب می‌توانند باعث اختلال در الگوی خواب کودک شوند. به عنوان مثال، کودک ممکن است در شب زود بیدار شود یا در میان شب بیدار شود و نتواند دوباره به خواب برگردد.

اختلال در کیفیت خواب: استرس و اضطراب می‌توانند باعث اختلال در کیفیت خواب کودک شوند. کودک ممکن است خواب عمیق و بهتری نداشته باشد و در طول روز خسته و ناراحت باشد.

افزایش خطر بروز کابوس: استرس و اضطراب می‌توانند باعث افزایش خطر بروز کابوس در کودکان شوند. این ممکن است به دلیل افزایش تنش و ترس درونی کودک باشد.

نشانه های اختلال خواب در کودکان چیست؟

بیماری از دلایل اختلال خواب در کودک 5 ساله

اختلالات خواب در کودکان می‌تواند به علت عوامل فیزیولوژیکی و رفتاری باشد. برخی از بیماری‌هایی که ممکن است اختلال خواب در کودک 5 ساله را ایجاد کنند عبارتند از:

درد: درد‌های مختلفی می‌توانند کودک را از خواب بیدار کنند یا باعث بیداری مکرر در شب شوند.

بیماری‌های عفونی: برخی بیماری‌های عفونی مانند سرماخوردگی، سینوزیت و التهاب گلو باعث می‌شوند که کودک با سختی خوابیدن روبرو شود.

بیماری‌های مربوط به ریه: بیماری‌های مانند آسم و برونشیت باعث سختی در نفس کشیدن می‌شوند و باعث می‌شوند که کودک با سختی خوابیدن روبرو شود.

بیماری‌های مربوط به دستگاه گوارش: بیماری‌هایی مانند اسهال، یبوست و گاز باعث می‌شوند که کودک با سختی خوابیدن روبرو شود.

انواع اختلال خواب در کودکان 5 ساله چیست؟

انواع اختلال خواب در کودکان 5 ساله

انواع اختلالات خواب در کودکان پیچیده و متنوع هستند. در ادامه، به برخی از انواع اختلال خواب در کودکان 5 ساله اشاره می‌شود:

اختلال خواب در بیداری شبانه: در این نوع اختلال خواب، کودک دچار بیداری شبانه مکرر می‌شود و نمی‌تواند به خواب برگردد.

اختلال تنفسی در خواب: این اختلال خواب شامل بیماری هایی مانند اپنه سندرم (سر و صدای نفس کشیدن در طول شب) و هیپوپنه سندرم (توقف تنفس در طول خواب) است.

اختلال های خواب در بچه های رشد نیافته: در این اختلال خواب، کودک دچار بیداری شبانه، کابوس های تکراری، خواب های نشیبی و ناراحت کننده و بیداری زودرس است.

اختلالات حرکتی در خواب: این نوع اختلال خواب شامل شل شدن عضلات در طول خواب، جابجایی مکرر و بیش از حد در خواب، اشاره و پرش در خواب و همچنین نمایش علائمی از نارسایی مرکزی عصبی می‌باشد.

اختلال خواب دیجیتال: این نوع اختلال خواب ناشی از استفاده بیش از حد از دستگاه‌های الکترونیکی مانند تبلت، تلفن همراه و رایانه است.

سایر اختلالات خواب: این شامل بیماری هایی مانند رست‌لگاسی، اختلالات دارویی، سندرم پای بیقراری و افسردگی است.

درمان قطعی اختلال خواب در کودکان

راه های درمان اختلال خواب در کودکان 5 ساله

درمان اختلالات خواب در کودکان می‌تواند شامل تغییرات در رفتار خواب، درمان دارویی، و درمان‌های روان‌شناختی باشد. در زیر راه‌های درمانی برای اختلالات خواب در کودکان 5 ساله آورده شده است:

 ایجاد روتین خواب: برای کودک خود یک روال خواب سالم ترسیم کنید که شامل رفتارهای خاصی مانند آماده شدن برای خواب، خواندن کتاب و تماشای فیلم آرام‌بخش قبل از خواب، و خوابیدن در یک محیط آرام و دلنشین است.

ایجاد محیط خواب مناسب: ایجاد یک محیط خواب مناسب شامل استفاده از تختی راحت و بدون نویز، کاهش نور در اتاق خواب و کنترل دمای اتاق است.

ممنوعیت از استفاده از تکنولوژی قبل از خواب: قبل از خواب کودکان باید از تلفن‌های هوشمند، تبلت‌ها، تلویزیون‌ها و دستگاه‌های دیجیتال دیگر خودداری کنند.

 محدودیت مصرف قهوه و شیرینی: مصرف قهوه و شیرینی قبل از خواب می‌تواند باعث ایجاد استرس و هیجان در کودک شود و باعث مشکلات خواب شود.

تغییر رفتارهای خواب: بهبود رفتارهای خواب کودک می‌تواند کمک کند تا بهبود خواب کودک را تسهیل کند. به عنوان مثال، رعایت روتین خواب، ایجاد محیط خواب مناسب و محدود کردن زمان صرف تلویزیون و بازی های رایانه ای به روزهای خاص می‌تواند کمک کند.

درمان قطعی اختلال خواب در کودک

مراجعه به متخصص: در صورتی که روش‌های فوق بهبودی نیافتند، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید تا راه‌های درمانی دیگر را مشخص کنند، مانند مشاوره‌های روان‌شناختی و داروهای خواب.

درمان رفتاری شناختی: این روش شامل تغییر رفتارهای خود کودک و همچنین آموزش مهارت‌هایی برای کاهش اضطراب و استرس در کودک است.

درمان دارویی: در برخی موارد، پزشک می‌تواند داروهایی مانند ملاتونین را به کودکان تجویز کند. این دارو می‌تواند به کودک کمک کند که بهتر بخوابد.

ترکیب درمان‌های دارویی و غیردارویی: در بعضی از موارد، ترکیب درمان‌های دارویی و غیردارویی می‌تواند بهترین روش درمان اختلال خواب شدید در کودکان 5 ساله باشد،.این روش به گونه ای است که به تشخیص درمانگر، کودک بصورت هم زمان هم دارو درمانی میشود و هم روان درمانی که بسته به شدن اختلال در کودک میتواند بازدهی خوبی داشته باشد.

نوروفیدبک : به معنای آموزش به کودکان برای کنترل عملکرد مغزی خود است. با استفاده از تجهیزاتی مانند الکترودهایی که بر روی سر کودک قرار می‌گیرند و به کامپیوتر متصل می‌شوند، کودک می‌تواند فعالیت مغزی خود را در طول زمان مشاهده کند. سپس، با آموزش به کودکان که چگونه بر روی این فعالیت‌های مغزی خود کنترل داشته باشند، آنها می‌توانند بهبود خواب خود را تجربه کنند.

نوروفیدبک بهترین روش درمان اختلال خواب 

نوروفیدبک بهترین روش‌های درمانی برای اختلال خواب در کودک 5 ساله است که بسیار موثر است امروزه از این روش درمانی در سراسر دنیا از آن استفاده میشود. از آنجایی که این روش بدون عوارض است برای کودکان بسیار مناسب بوده و اثر بخشی فوق العاده ای دارد. یکی از بهترین مراکزی که خدمات نوروفیدبک را در ایران ارائه میدهد، کلینیک نوین است.