تست اضطراب بک بصورت رایگان | کامل ترین تست اضطراب با مشاوره رایگان

اضطراب واکنش طبیعی بدن، در برابر فشار های روانی است که همه ی ما در موقعیت های گوناگون، کم و بیش با آن دست و پنجه نرم کرده ایم. برای مثال هنگامی که با مشکلات شغلی یا تحصیلی مواجه میشویم، زمانی که می خواهیم تصمیم مهمی در زندگی بگیریم و یا زمان قبل از امتحان دادن که باعث می شود عصبی و مضطرب شویم، این نوع اضطراب که تحت کنترل فرد می باشد، اضطراب طبیعی است. ولی اگر این اضطراب بصورت نگرانی و ترس بیش از حد و غیرقابل کنترل پیشروی کند و در رویه زندگی فرد اختلال ایجاد کند، نوعی بیماری روحی جدی محسوب می شود که باید تشخیص داده شده و برای درمان آن اقدام شود. تست اضطراب بک یکی از بهترین و راحت ترین ابزار ها برای تشخیص این اختلال است، که در عرض چند دقیقه به شما کمک میکند که این اختلال را در خود شناسایی کنید و هرچه سریع تر آن را درمان کنید. در ادامه بصورت رایگان میتوانید از این تست استفاده کنید.

[alert style=”warning”] پیشنهاد میکنم شرکت کنید : برای شرکت کردن در سایر تست های روانشناسی نوین مشاوره کلیک کنید.[/alert]

تست اضطراب بک بصورت رایگان

چگونه شدت اضطراب خود را بسنجیم؟

اضطراب علائم جسمی (مانند تپش قلب) و فکری (مانند دلشوره و نگرانی) در فرد ایجاد می کند. برای تعیین شدت علائم اضطراب باید تک تک این علائم مورد بررسی قرار گیرد.

همانطور که گفته شد از جمله ابزار هایی که برای سنجش میزان اضطراب در افراد طراحی شده است، تست افسردگی بک (BAI) است.

[alert style=”warning”]حتما مطالعه کنید : درمان اضطراب با نوروفیدبک جدید ترین روش درمان اضطراب در کودکان و بزرگسالان بدون عوارض جانبی [/alert]

تست اضطراب بک (BAI) چیست؟

تست اضطراب بک (BAI) به انگلیسی : Beck Anxiety Inventory یکی از معتبرترین و پرکاربرد ترین تست های اضطراب نوجوانان و بزرگسالان است.

این تست توسط دکتر بک (بنیان گذار شناخت درمانی) و همکارانش در سال ۱۹۸۸ تدوین شد و پژوهش های متعدد انجام شده در داخل و خارج از کشور اعتبار این تست را تایید کرده است.

این تست دارای ۲۱ سوال است که هر یک از سوال های آن یکی از علائم ذهنی، بدنی و هراس را ارزیابی میکند.

شروع تست

شروع تست اضطراب بک

پاسخگوی عزیز لطفا جملات زیر را با دقت بخوانید و مشخص کنید طی هفته گذشته تا امروز کدام یک از علائم را داشته اید و در چه میزانی برای شما مشکل ایجاد کرده است.

توجه داشته باشید که هیچ سوالی را بدون پاسخ نگذارید

( در پایان تست شدت اضطراب شما بصورت واضح در نمودار نمایش داده میشود ؛ همچنین با توجه به میزان اضطراب شما توصیه های پزشکی لازم برایتان ارسال میشود )

[alert style=”warning”] حتما مطالعه کنید : اگر نیاز به مشاوره رایگان دارید، پس از انجام تست، نمره و نتیجه خود را به همراه سن، جنسیت و علائم در قسمت نظرات ثبت کنید تا متخصصین ما پس از بررسی پیام شما، توصیه های لازم را برایتان ارسال کنند. حتما از صحیح بودن ایمیل وارد شده مطمئن باشید، زیرا از طریق ایمیل میتوانید به راحتی از پاسخ مشاورین مطلع شوید. در غیر این صورت باید روز بعد قسمت نظرات را چک کنید تا پاسخ مشاورین را از این بخش پیدا کنید که ممکن است برایتان وقت گیر باشد. [/alert]

1.احساس کرخی و گزگز شدن (مورمور شدن) میکنم.

اصلا

خفیف (زیاد ناراحتم نکرده است)