علائم افسردگی در نوجوانان دختر که باید جدی بگیرید | مشاوره رایگان و بهترین راهکار برای درمان

60 نظر در “علائم افسردگی در نوجوانان دختر که باید جدی بگیرید | مشاوره رایگان و بهترین راهکار برای درمان”

1. Mari گفت:

   اسفند 15, 1399 در 14:15

   افسردگی یه طرفه درد اعظم اینجاست نه کسی متوجه میشه ن درمانت میکنن

   1. سارا اکبری گفت:

      فروردین 11, 1400 در 20:59

      برای حل این مشکلات میتوانید با با ما تماس بگیرید و از مشاورین مجرب ما کمک بگیرید. سپاس از توجه شما

   2. ZahRa گفت:

      اردیبهشت 1, 1400 در 16:57

      چقدر حرفت بجا بود🥲💔

      1. سارا اکبری گفت:

         اردیبهشت 9, 1400 در 00:02

         با تشکر از همراهی شما

      2. ودادی گفت:

         تیر 5, 1400 در 08:59

         واقعا

   3. Ram گفت:

      مرداد 19, 1400 در 23:37

      دقیقا 🙂

   4. mobi گفت:

      شهریور 8, 1400 در 09:28

      چقدر موافقم با حرفت👍

   5. Rayeheh گفت:

      شهریور 21, 1400 در 11:54

      دقیقا همینطوره🙂💔

   6. گلسا گفت:

      دی 4, 1400 در 20:23

      دقیقا همینطوره من به خاطر سنگینی درس خیلی اظطراب دارم نمیدونم به خاطر درس هست یا افسردگی حس عجیبی هست که فقط شب ها به سراق من میاد

      1. Admin گفت:

         دی 12, 1400 در 10:45

         سلام گلسای عزیز ممنون از اعتمادت بله اضطراب میتونه عملکرد رومختل کنه و شما نتوانید توجه وتمرکز لازم در کارهاتون داشته باشین و امتحانات نمره مناسبی نگیرید و عملکردضعیف باعث کم شدن اعتماد بنفس افسردگیتون بشه برای تشخیص نوع و سطح اضطرابتون از تست های کلینیکی وباکمک یک متخصص منبع اضطرابتون را تشخیص بدین و برای درمان از روان درمانی یا درمان های مکمل استفاده کنید

2. ناشناس گفت:

   فروردین 10, 1400 در 22:10

   ممنونم واقعا مطلب مفیدیه مخصوصا تو این زمان کرونا که بچه هامون از دوستاشون و خانوادها فاصله گرفتن. مطالب فضای مجازی هم که همه بهش دسترسی دارند بیشتر به این افسردگی دامن میزنه.
   بازم ممنونم چون مطلب مفید تقریبا کامل بود.

   1. سارا اکبری گفت:

      فروردین 11, 1400 در 21:01

      ممنون از توجه شما

3. نگین گفت:

   اردیبهشت 4, 1400 در 09:41

   سلام. من تموم علایم افسردگی رو دارم.تو درسام افت شدیدی داشتم درحالی که سال های پیش همشون رو شاگرد اول بودم. الان یا فقط خوابم یا سرم تو گوشیه. هیچ انگیزه ای برای درس خوندن ندارم مخصوصا بعد از این که تو امتحان نمونه دولتی رد شدم. قبلا رمان می نوشتم ولی الان همشون رو پاک کردم دیگه از هیچ کدوم از علایقم خوشم نمیاد. مدام سر هر چیز کوچیکی گریه‌ام می گیره. من قبل این یه سال حتی آخرین باری که گریه کرده بودم رو یادم نمیاد. دیگه انگار خودم رو نمی‌شناسم. حتی چند بار هم چندین تست مختلف افسردگی دارم که همشون مثبت بود. وقتی به مامانم میگم من حس می کنم افسرده شدم سریع واکنش نشون میده و خیلی عصبی باهام رفتار می‌کنه. وضعیتم واقعا اذیتم می کنه ولی انگار نه کسی درکم می کنه نه کسی قصد داره بهم کمک کنه. مامانم فقط میگه خودت رو جمع و جور کن انقدر دنبال این چیزا نرو. انگار من از این وضعیتم خوشم میاد. واقعا دارم عذاب می کشم درحالی که بقیه فکر می کنن دنبال جلب توجه ام. کاش یه مقاله تو این اینترنت لعنتی بود که بگه چطور به بقیه بفهمونیم کمک نیاز داریم.

   1. سارا اکبری گفت:

      اردیبهشت 17, 1400 در 11:32

      درود عزیزم
      احساست کاملا قابل درکه
      گاهی در دوره هایی از زندگی به دلایل متعدد نیاز به یک همراه و همدم داری , اما احساس میکنی اطرافیان احساست و موقعیتت را درک نمیکنند
      قطعا مادر شما به دلیل دوست داشتن شما احساسش دراین موضوع درگیر میشه و چون نگران شماست نمیتونه مساله را از دید شما ببینه و احساس میکنید درک نمی شوید
      این مساله در نوجوانی و جوانی به دلیل هویت یابی طبیعی است اما میتونید با کمک یک درمانگر به خوبی از دوره زیبای زندگی گذر کنید.

   2. روشان گفت:

      خرداد 16, 1400 در 20:42

      منم دقیقا همینجوری ولی کسی نیست درک کنه

   3. شیدا گفت:

      خرداد 22, 1400 در 09:09

      باهات موافقم
      خانواده ام درکم نمیکنند
      اصلا به حرفام گوش نمیکنن
      بهم سختگیری میکنن
      بهم زور میگن
      من همیشه شاگرد اول کلاسم بودم
      ولی الان خیلی درسم افت کردم
      من همش یا سرم تو گوشیه یا دارم گریه میکنن
      انگار من کلفت خونه منم
      همه میبینن من ناراحتم ولی به روی هودشون نمیارن
      همش احساس بی کسی میکنم
      کسی رو ندارم که باهاش درد و دل کنم
      هیچکس منو درک نمیکنه
      بعضی وقتا فکر خودکشی میزنه به سرم ولی میترسم آبروی خانوادم بره
      اصلا هیچ شوقی برای انجام کاری ندارم
      همیشه ناامیدم میکنن
      بهم میگن نمیتونی
      از موقعی داداش اولم به دنیا اومد باهام بد رفتاری میکردن
      بعد که داداش دومم دنیا اومد بدتر شدن
      مامانم خودش حتی نمیتونه داداشم رو بخوابونه
      بعد همش میده من بگیرمش
      اگه داداشم رو نگیرم یا منو میزنن یا دعوام میکنن
      اگه ی لباس‌ برام میگیره همش بهم سرکوفت میزنه
      همش میگه تقسیر منه که اینو برات خریدم و خیلی چیزای دیگه
      بهم میگه بی عاطفه هستی یعنی هیچ احساسی نداری
      اون مامانمه ولی حتی نمیدونه من چی میخوام که برام بگیره
      من ١۵ سالمه ولی به اندازه‌ی ی آدم پنجاه ساله درد کشیدم
      بابام کارای همه رو میکنه ولی به من که میرسه دعوام میکنه یا برام انجامش نمیده
      من سه یا چهار سالی هست که دارم بهش میگم برام پولامو بزار بانک ولی برام نمیزاره
      خیلی از دستشون شاکی شدم

      1. سارا اکبری گفت:

         تیر 18, 1400 در 18:34

         سلام عزیزم وقت بخیر
         صحبت هات رو با دقت خوندم. فکر خودکشی یا خودکشی حل مساله نیست. بهتره که حل مساله رو یاد بگیری. در مورد نگه داری داداشت کاملا جرات مندانه و بدون ترس بگو که نمی‌تونی نگهداری کنی و از این موضوع کنار بکش چون این وظیفه تو نیست. برای خودت وقت بزار و کار هایی که دوست داری و خوشحالت میکنه رو انجام بده، مثل نقاشی کشیدن یا دیدن فیلم مورد علاقه و.. اگر امکانش رو داری یه ورزشی رو شروع کن، کتاب شفای زندگی را مطالعه کن کمکت میکنه تا این مرحله رو هم رد کنی.

      2. جوریه گفت:

         شهریور 3, 1400 در 10:02

         شیدا جون باهات موافقم منم دقیقا شرایط تو رو دارم خیلی سخته

   4. . گفت:

      تیر 14, 1400 در 09:36

      اره وقتی در مورده مشکلاتم به خانواده میگم، حرفشون اینکه آخه تو چ میدونی غصه چیه و باعث میشه که فقط ب خودم بریزم…
      ای کاش یکم درکم کنن

      1. سارا اکبری گفت:

         تیر 14, 1400 در 11:24

         سلام عزیزم
         اگر خانوادتون درکتون نمیکنند میتونید با دوستان نزدکیتون حستون رو درمیون بزارید، نزارید حرفاتون تو دلتون بمونه. همچنین ورزش کردن و انجام دادن کار های مورد علاقتون میتونه خیلی کمک کننده باشه. مثلا اگر به نقاشی کردن علاقه دارید حتما وقتی این حالت ها بهتون دست میده شروع کنید نقاشی کشیدن یا اگر کتاب خوندن دوست دارید،شروع کنید کتاب مورد علاقتون رو خوندن یا فیلم مورد علاقتون رو نگاه کنید و اهنگای مورد علاقتون رو گوش کنید.
         شادکام باشید

   5. Sana گفت:

      مرداد 5, 1400 در 00:23

      چه قدر هم دردیم😔😔

   6. عسل گفت:

      شهریور 21, 1400 در 23:28

      منم این جوریم🙂من دیگه خسته م

4. ماریا گفت:

   اردیبهشت 18, 1400 در 21:44

   ترو خدا کمکم کنید دیگه نمی تونم من فقط ۱۶ سالمه هیچ کسو ندارم باهاش حرف بزنم کاهش وزن دارم سرمگیج میره افت درسی سردرد های مکرر خستگی عصبانیت کم اشتهایی واقعا دیگه تحمل تدارم لطفا چن تا دارو بهم معرفی کنید که باعث بشه چند ماهی برم تو کما

   1. سارا اکبری گفت:

      خرداد 8, 1400 در 10:19

      سلام
      عزیزم به نظر میرسه ذهن خسته ای داری لطفا برای حل مشکلت بنویس که چه عاملی باعث شده این حال رو داشته باشی و دوست داری چه چیزی توی زندگی ات تغییر کنه

   2. ... گفت:

      مهر 24, 1400 در 16:55

      واقن همینو میخوام منم🙂

5. Fati گفت:

   خرداد 5, 1400 در 09:02

   منم همه علاعمی ک نوشته بودین رو دارم مثلن من دوروز هیچی ب لب نمیزنم ب زور مادرم ی چند لقمه میخورم اصلن دیگه هیچی واسم جذابیت نداره قبلن خیلی ب کارم علاقه داشتم ولی الان اصلن حوصله ندارم و همه مشتریامو رد کردم و میدونم این مشکل از کنترل کردنم انقد ک تحت کنترل خانوادم خیلی کنترلم میکنن و مشکلات خانوادگی هم ک ۴ ماهه درگیرشیم و از این مشکلات من هم برای اولین بار به جنس مخالف روی اوردم ک اونم تو ماشین خفتم کرد و اگه فرار نمیکردم نزدیک بود بم تجاوز بشه دوروز بعدش هم بم خبر رسید ک یکی از فامیلا پشت سرم حرف میزنن همینطوریش هم احساس گناه داشتم اینا هم بدترش میکنن احساس میکنم اصلن جذابیتی ندارم پیش از حد لاغر شدم و زیر چشامم گود افتاد و موهامم پیش از حد ریزش پیدا کرده انقد ک اعتماد بنفسم پایینه همش ماسک میپوشم و پایین نمیارم ماسکمو در صورتی ک قبلن اعتماد بنفسم فوق العاده زیاد بود خیلی حالم بده نمیتونمم با خانوادم در میون بزارم واس ی سری مشکلات چون کنترلشون اصلن کم نمیشه الانم ک این وضعمو میبینن کنترل کردنشون بدتر شده نمیدونم چیکار کنم من خودم حالم بده اینا شدن قوز بالا قوز ۱۷ سالمه امیدوارم بتونید کمکم کنید

   1. سارا اکبری گفت:

      خرداد 8, 1400 در 10:22

      سلام دختر زیبا
      به نظر میرسه خانواده بخصوص مادرت خیلی نگران تو هستن و تو دوست داری بهشون نشون بدی که میتونی از خودت مراقبت کنی و دوست داری استقلال داشته باشی، کتاب صورتت را بشور دختر و تئوری انتخاب را مطالعه کن.

   2. سارا اکبری گفت:

      تیر 14, 1400 در 11:29

      سلام‌ وقت بخیر
      خیلی هم عالی که مشکلتون رو در میان گذاشتید.
      در مورد حالات روحیتون چک کنید که این موارد برای چند روز اخیر هست یا مدت طولانی است که ادامه دار میباشد.
      و اینکه روی بقیه موارد زندگی شما نیز تاثیر گذاشته شده یا خیر.
      در مورد ارتباطتون با جنس مخالف نیز در این تقریبا طبیعی است اما سعی کنید مرزی را تعیین کنید تا از آسیب و گزند در امان باشید. اگر فردی هستن که متوجه مرزها نیستند با ایشان ادامه ندهید تا موجب آسیبی برای شما نشود. کتاب مانند یک زن فکر کنید مانند یک مرد عمل کنید رو بخونید. برای اعتماد به نفستون هم کتاب رمز اعتماد به نفس را مطالعه فرمایید.
      موفق و پیروز باشید

6. زهرا گفت:

   خرداد 9, 1400 در 12:47

   سلام من از وقتی کرونا اومده اصن حالم خوب نیست عصبی شدم دیگه کار های قبلیم برام جذابیت نداره قبلا چندتا داستان نوشتم که به چاپ رسیده ولی الان اصلا حوصله نوشتن ندارم قبلا خوش خطی کار میکردم ولی الان اصن حوصلشو ندارم به خاطر چیزای کوچیک میزنم زیر گریه احساس میکنم هیچ کس درکم نمیکنه دوست دارم برم بیرون ولی هیچ کس نمیاد بریم . نزدیک به ۱۰ روز دگه آزمون تیزهوشان دارم و مطمئن هستم قبول میشم ولی خیلی استرس دارم توی ۲ ماه ۳ کیلو کاهش وزن داشتم . میشه کمک کنید چه طور به خانوادم بگم به کمکشون اهتیاج دارم .

   1. سارا اکبری گفت:

      خرداد 11, 1400 در 15:57

      درود
      دوست عزیز بسیار خوبه که شما به خودت و اینکه میتونی در کارهات موفق باشی ایمان داری.
      قطعا خانواده ات هم نگرانت هستن و دوست دارن که بهت کمک کنند ، بهشون نزدیکتر شو و نشون بده که چقدر وجودشون میتونه در بهتر شدن حالت تاثیر داشته باشه.
      درمورد این تغییراتی هم که داشتی باید بگم که این روز ها خیلی از مردم بخاطر کرونا اضطرابشون بالا رفته و به افسردگی مبتلا شدند و نشانه هایی شبیه به نشانه های شما رو داشتند ولی با راه های مختلفی به راحتی قابل درمانه، که با توجه با شدت اختلال بهترین و سریع تربن راه درمان براتون انتخاب میشه. پیشنهاد میکنم اول این دوتا تست رو که پایین براتون گذاشتم رو شرکت کنید تا میزان اضطراب و افسردگی شما مشخص بشه و با توجه به اون راهنماییتون کنم. ( تست ها کاملا رایگان هستند و چند دقیقه بیشتر زمانتونو نمیگیرن)
      تست افسردگی بک :
      https://novinmoshavere.com/test/beck-depression-test/
      تست اضطراب بک :
      https://novinmoshavere.com/test/beck-anxiety-inventory/

7. مریم گفت:

   خرداد 9, 1400 در 18:56

   اگ همه اینایی ک میگین ب اینگ مادرمون نگرانمونه مربوط میشه پس دیگ سایتتون ب چ درد میخوره خانوم محترم . اینارو ک مخودمونم میدونم . چیز جدید بذارین هه

   1. سارا اکبری گفت:

      خرداد 11, 1400 در 16:08

      درود دوست گرامی
      بسیار عالی است که اطلاعات شما تا این حد بالاست ولی اینکه شما میفرمایید فقط مربوط به دوست داشتن مادر ها هست، درست نیست.
      ما در این سایت تلاش میکنیم به کاربرانمون راهکار بدیم که واقعا براشون کمک کننده باشه و به درمان برسند.
      شما هم میتونید سوالات مورد نظر خودتون را مطرح بفرمایید تا کارشناسان ما پاسخگو باشند و راهنماییتون کنند.

8. مری گفت:

   خرداد 22, 1400 در 20:15

   14 سالمه و حس میکنم افسرده ام
   بیخودی گریم میگیره و زود عصبانی میشم . از وقت گذروندن با خونواده دوستام لذت نمیبرم و فقط دوس دارم به یه جایی زل بزنم
   من به خونوادم گفتم ولی اونا مسخرم کردن
   نمیدونم چیکار کنم میترسم بعدا این رفتارام بدتر بشه و زندگیمو سیاه کنم

   1. سارا اکبری گفت:

      تیر 18, 1400 در 18:17

      سلام عزیزم
      این فقط یک احساس هست و شما رو درگیر کرده برای پیشروی نکردن این احساس بهتره ورزش کنید و برای خودتون یک سرگرمی لذت بخش داشته باشید و رابطه تون رو با والدین صمیمی تر کنید. احساسات خودتون رو با کسی که صمیمی تر هستید در میان بگذارید مطمن باشید از سوی والدین پذیرفته خواهید شد.
      موفق باشید

9. Maryam گفت:

   خرداد 22, 1400 در 20:15

   14 سالمه و حس میکنم افسرده ام
   بیخودی گریم میگیره و زود عصبانی میشم . از وقت گذروندن با خونواده دوستام لذت نمیبرم و فقط دوس دارم به یه جایی زل بزنم
   من به خونوادم گفتم ولی اونا مسخرم کردن
   نمیدونم چیکار کنم میترسم بعدا این رفتارام بدتر بشه و زندگیمو سیاه کنم

   1. سارا اکبری گفت:

      خرداد 31, 1400 در 14:12

      دوست عزیزم سلام
      افسردگی یکی از اختلالاتی است که نوجوانها به خاطر سردرگمی در هویت یابی نوجوانی به آن دچار میشن
      برای همین خاطر سعی کن اعتماد به نفست را بالا ببری ، برنامه های کوتاه مدت را انتخاب کنی تا احساس ناتوانی نکنی ، روزانه تایمی را به ورزش و پیاده روی اختصاص بده و یک درمانگر را برای خودت انتخاب کن تا در گذر از مرحله نوجوانی همراهیت کنه

10. فرزانه گفت:

    خرداد 26, 1400 در 22:42

    سلام من ۱۶ سالمه و نزدیک ۱ سال هست که شب ها تا صبح گریه میکنم و تمام علاعم افسردگی هم دارم .ولی چون مادرم هم افسردگی داره و تازگی ها خواهر کوچیکم هم دچار بیماری شده و اوضاع مالی و…… وجود داره .
    برای همین نمیتونم خوب با پدر و مادرم ارطبات برقرار کنم و شب ها تا صبح بیدار هستم و صبح ها خواب و کل روز کلافه و بی حوصله و بی انگیزه هستم.
    چند وقت بود که خیلی ناراحت میشدم که مادر پدرم من رو درک نمیکنند ولی دیگه از این اوضاع زندگی خسته شدم .ولی باز هم نمیتونم حسم رو به پدر مادرم مترح کنم و فقط دوست دارم تنها باشم یا پیش خوانواده ام نباشم.
    نمیدونم با چه کاری میتونم این قضیه رو حل کنم؟

    1. سارا اکبری گفت:

       خرداد 31, 1400 در 14:00

       دوست عزیز سلام
       گاهی ما به صورت ژنتیکی بعضی اختلالات را در زمان تولد با خودمون به همراه داریم
       اما باید با اون بجنگیم و اجازه ندیم که بر ما مسلط بشه
       کتاب های اعتماد به نفس بخون ، ورزش کن ، پیاده روی کن و برنامه های کوتاه مدت داشته باش و از یک درمانگر کمک بگیر.

11. محمد گفت:

    خرداد 28, 1400 در 16:28

    سلام من یه دختر چهارده ساله ام.همیشه تو زندگیم ناراحت وغمگین بودم و هرکاری کردم نتونستم شاد باشم .باتوجه به مشکلی که دارم(به جز افسردگی) غمگین تر شدم. حس میکنم هیچوقت چیزی نمیشه و همه از من و خونوادم بهترن .تقریبا هر هفته چند بار گریه میکنم وحس میکنم هیچوقت زندگیم خوب نبوده .لطفا کمکم کنید.

    1. سارا اکبری گفت:

       خرداد 31, 1400 در 13:29

       سلام
       خیلی برام مهم هست بدونم چه کاری برای شاد بودن خودتون انجام دادید. مشکلی که دارید شاید محرک و ادامه دهنده خلق پایین شما باشد. اما خودگویه ها و افکار مثبت رو داشته باشید و عزت نفستون رو بالا ببرید تا اعتماد به نفستون تقویت بشه. مشخص هست خود سرزنشی بالایی دارید همین افکار روی احساس شما تاثیر گذار هست.
       این روش ها رو تمرین و تکرار کنید اگر نتیجه نگرفتید جلسه مشاوره فردی بگیرید تا مشکلات شما دقیقتر و جزیی تر بررسی شود. شاد باشید

12. Sahll گفت:

    خرداد 31, 1400 در 21:41

    من نزدیک به یه ساله که ارتباطمو یجوارایی میشه گفت با خانوادم قطع کردم فقط برای خوردن غذا از اتاق میام بیرون قبلا اصلا اینجوری نبودم از بچه گی خجالتی بودم همیشه برای پیدا کردن دوست ضعیف بودم وقتی رفتم راهنمایی تو سال دوم این حس که آدم دوست داشنتی نیستم هیچ کی نمیخواد بامن دوست باشه واقعا اذیتم میکرد شبا وقتی همه میخوابیدن بی صدا گریه میکردم بعداز مدت ها نتونستم یه چندتا دوست پیداکنم بااینکه چهارسال از اون موقعه گذشته بازم هم همین حس رو دارم سال اول دبیرستانم مجبور شدم مدرسم رو عوض کنم وبازهم نتونستم باکسی ارتباط برقرار کنم امروز هم بعداز مدت ها باهمون دوست های قدیمم رفتم بیرون ولی
    حس خوبی نداشتم طرز نگاهشون اذیتم میکرد بااینکه جلوشون میخندیم ولی واقعا یه حس بدی داشتم فکر کردن زیاد به این حس باعث شد بی دلیل گریه کنم
    ازطرفی نگران آیندمم نمیدونم چه اتفاقی در آینده قراره بیوفته از طرف خانوادم محدودم پدرم خیلی آدم سخت گیری هدف ها و خواسته های دارم که با طرز فکر وعقایدش اصلا جور نیست باخودم میگم الان باید یه حرکتی بزنم شاید به اون چیزی میخوام برسم ولی تهش با خودم میگم همش بی فایدس چیزی تعییر نمیکنه نمیدونم حس الانمو متوجه میشید یانه ادمی همستم که دلش میخواد خیلی کارا بکنه اما هیچ امیدی به آیند نداره
    یه سری مشکلات خانوادی هم باعث شده به فکر از هم پاشیده شدن خانوادم بیوفتم که خیلی نگران و عصبیم میکنه منظورم از مشکلات خانوادی جدا شدن پدر مادرم نیست…یکسری مشکلات دیگه منظورمه باعث میشه پیش بینی کنم که واقعا قرار این اتفاق بد تو زندگیم بیوفته
    از نظر شخصیتی که به ظاهر از خودم نشون دادم خانوادم فکر میکنن من یه آدم سرد خشک و بی احساسم یه حرفایی میزنن که واقعا دلم میشکنه اونا فقط ظاهرمو میبینن و نمیدونن بعداز چیزای که گفتن من تو اتاق گریه میکنم
    قبلا خیلی باانرژی بودم الان یاهمش خوابم یا سرم تو گوشیه نمیدونم گروه btsرو میشناسید یانه من تا4صبح بیدار میمونم تا برنامه های مختلفی از اونا رو ببینم اصلا تنها دلیلی که میتونم تو تنهایی بخندم دیدن این ویدیو هاس یجواریی انگار معتادشون شدم…از وضع زندگیم خسته شدم
    همیشه حس میکردم افسردگی دارم اما باگریه بی دلیلی بخاطر امروز کردم خواستم مطمئن بشم که افسردگی دارم یانه…که متاسفانه مطمئن شدم دارم
    اینکه قرار خانوادم اصلا متوجه مشکلم نشن واقعا اذیتم میکنه..
    خودمم نمیتونم بهشون بگم همچین مشکلی دارم چکار کنم..

    1. سارا اکبری گفت:

       تیر 18, 1400 در 20:11

       سلام عزیزم
       تمامی صحبت شما رو با دقت خوندم. به نظرم چیزی که در شما باید اتفاق بیوفته تقویت اعتماد به نفس شماست و درکنار تقویت اعتماد به نفس لذت بردن از زندگی تون هست در سایت در مورد فرهنگ هوگو مطالعه کنید مطالب جدید یاد میگیرید.
       باورهایی که در مورد خودمان داریم، سازنده اعتماد به نفس ماست اگر باورهای درستی داشته باشیم ، اعتماد به نفس خوبی داریم و اگر باورهای نادرستی داشته باشیم اعتماد به نفس پایینی داریم ، اگر احساس کنید دوست داشتنی نیستیم . زیادی چاق یا لاغرم …هیچکس دوستم ندارد….زیبا نیستم …..هیچ کاری را درست انجام نمیدهم ….اینها همه شما را در مدار ناتوانی و عجز قرار می دهد ودر نتیجه اعتماد به نفستان پایین می آید

13. Mary گفت:

    خرداد 31, 1400 در 22:03

    من 17 سالمه جدیدا اصلا اشتها ندارم از اینکه با فامیل های چه پدرم چه مادرم وقت بگذرونم بیزارم دوستایی زیادی ندارم درکل ارتباط با اجتماع ضیفه..مادرم فکر میکنه خجالیتم ولی موضوع اینکه من از شلوغی متنفرم
    همش دوست دارم تنها باشم این وضعیت کرونا واقعا میتونم بگم برای من خوب شد اصلا دوست ندارم از خونه بیام بیرون هم پدر م هم مادرم آدم های خیلی اجتماعی هستن ولی من واقعا نمیتونم عین اونا باشم
    خیلی دلم میخواد خودمو تعییر بدم اما…نمیدونم چجوری حداقل قبلا آدم فان تر و پر انرژی تری بودم اما الان واقعا احساس خستگی میکنم
    دلم میخواد برای تحصیل برم خارج از کشور حتی حاضر بودم واسه گرفتن بورسیه بشینم درس بخونم اما وقتی به خانوادم گفتم یجوری باهم رفتار کردن انگار همه چی اوکی شده چمدونمو بستم دارم میرن آخرسر بهشون خبر دادم در صورتی که فقط میخواستم نظرشونو بدونم سال پیش میخواستم ترک تحصیل کنم کلی به اسرار مادر
    مجبور شدم برم مدرسه یه آدم وقتایی حس میکنه پوچه بی ارزشه من شدیدا از دوران راهنمایی وقتی که هنوز14،15 سالم بود این حس رو داشتم
    نمیدونم چی باعث ایجادش شده ولی واقعا میخوام از شرش خلاص شم.. همیشه دنبال یه راه واسه فرار کردن از خانوادم میگردم هی میکنم چرا یه اتفاقی نمی یوفته یه نفس راحت از دستشون بکشم بااینکه خیلی دوستشون دارم و نمیخوام بلایی سرشون بیاد اما دلم نمیخواد باهاشون زندگی کنم
    همش محدودم میکنن،سر یه موضوع ساده سرو صدای بیخودی به پامیکنن
    حس میکنم اونا باحس افسردگی من شدن خودشم اصلا خبر ندارن بارفتارشون این مشکل رو برام به وجود آرودن..

    1. سارا اکبری گفت:

       تیر 18, 1400 در 16:32

       سلام عزیزم
       میفهمم که الان چه احساساتی دارید و براتون یک توضیحاتی میدهم ببینید که آیا شامل حال شما میشود یا خیر. در شناختن عواطف و احساسات خود دقت کنید. کمال‌طلب‌ها بدون اینکه بدانند افسرده می‌شوند.
       — کمال‌طلبی ناسالم را بشناسید، و راهی بیابید تا صدای منتقد درونتان را خاموش کنید
       اگر کمال‌طلب باشید، خودتان را می‌کشید تا کارها را به‌ بهترین شکل انجام بدهید: کارهای نصفه‌نیمه اعصابتان را خرد می‌کند؛ هر چیزی، اگر عالی نباشد، آزارتان خواهد داد؛ احساس شرم و گناه هرگز دست از سرتان برنمی‌دارد و چون اغلب اوقات زورتان به واقعیت نمی‌چربد، نهایتاً پژمرده می‌شوید. مراقب کمال طلبی خودتان باشید.
       با آرزوی بهروزی

14. ... گفت:

    مهر 24, 1400 در 16:40

    دوست دارم برا یکسال حداقل برم کما

15. Alone گفت:

    آبان 11, 1400 در 17:57

    منم ۱۲ سالمه افسردگی دارم اما هیچکس بهم محل نمیده مامانم میگه کی پول سنگ قبرتو میده وگرنه برو بمیر از خانوادم متنفرم قصد خودکشی دارم اما ترس از آبرو دارم ن چیز دیگه ای

    1. سارا اکبری گفت:

       آبان 14, 1400 در 11:50

       سلام عزیزم پیامت رو دریافت کردم.مطمنم شما فردی با درایت هستید که اینقدر اهمیت میدهید.میتوانید با شماره ۱۲۳ تماس بگیریدو در این مورد صحبت کنید.

16. Neda گفت:

    آذر 15, 1400 در 10:42

    سلام
    من ۱۶ سالمه
    با پدر و مادرم اختلاف سنی زیادی داریم اصلا درکم نمیکنن میرم بیرون یا چیزی تا چند وقت همش میزنن تو سرم فلان جا گذاشتیم بری برای درسم گوشی برام خریدن الان از اون وقت هر دعوایی بحثی میشع مادرم میگه کاش گوشی نمیخریدم اینکارو نمیکردم لباس هم می‌خرن همینطور به شدت درسام افت کرده همه چیز هایی که گفتین علائم هاش رو دارم دائم بخاطر اینکه غرورم نشکنه زیر پتو یا جایی که کسی نباشه گریه میکنم چند بار خودکشی کردم زندگیم پیچیده به هم نمیدونم چیکار کنم انقدری خودمو باختم هدفهایی که داشتمو یادم رفته فقط دارم دنبال این میگردم یه کاری کنم درسم و بخونم و یه کاری کنم از اینا دوری کنم برم کلا از این خونه
    شرایط روحی خیلی بدی دارم خیلی خیلی بدتر از چیزی که دارم مینویسم
    امیدوارم بتونین کمکی بهم کنین

    1. Admin گفت:

       دی 18, 1400 در 12:11

       سلام ندای عزیز ممنون از اعتمادت باتوجه به اطلاعات اندکی که از شرایطتون دارم مشخصه خانواده همدلی ضعیفی دارندو شما باید قویتر باشین ب خودتون کمک کنید برای بهتر شدن حالتون ورزش منظم رو توصیه میکنم در منزل مسولیتهای کوچیکی ر بر عهده بگیرین تا خانواده هم هحساس همدلی شما رو متوجه بشن بخاطر فاصله سنی زیاد ممکنه هر دو دچار در ماندگی شده باشین ک تعامل صحیح رو بلد نیستین میتئنید از متخصصین کمک بگیرین ک والدین مهارت فرزندپروری و شما مهارت ارتباط موثر رو یاد بگیرین تا شاتر در کنار هم زندگی کنید ونیاز ب تحمل اینهمه فشار نباشه که مطمینا در شریط کنونی همه خانواده ناشادنن و در صورت تمایل متخصصین این مرکزبا کادری مجرب در کنار شما خواهند بود

17. بهشاده گفت:

    آذر 17, 1400 در 11:28

    سلام من ۱۴ سالمه و خیلی وقته افکار منفی و خاطرات بدم اذیتم میکنن نمیدونم باید چیکار کنم با این افکار و خیلی اذیتم میکنن الان یه سال شده و بعد از یه سال تونستم به مادرم بگم که چرا آشوفتم‌ تمرکزمو‌ از دست دادم و خیلی از چیز هایی که اتفاق نمیفته میترسم از خیلی چیزا میترسم و مغزم متلاشی شده نمیدونم چجوری افکار منفی رو از خودم دور کنم چند بارم اقدام به خودکشی کردم ولی نتونستم و الانم افکار منفی خیلی اذیتم میکنن راه حلی واسه ی خلاصی از اونا وجود داره ؟من همیشه توی زمان حال زندگی میکردم ولی توی یه سال اخیر همه چیز تغییر کرده و افکار منفی خیلی اذیتم میکنن لطفا کمکم کنید

    1. Admin گفت:

       دی 12, 1400 در 10:57

       سلام بهشاده عزیز ممنون از اعتمادت مشخصه اگاه به احوالاتتهستی واین کمک میکنه زودتر به حال خوب برسی افسردگی علایمی داره حداقل دو هفته بایدار باشه علایمی مثل احساس غم و بی انگیزگی ناامیدی و افکار بدبینانه تمرکز بایین و احساس خستگی و اخلال خواب واشتها و در نهایت افکار خودکشی با این تفاسیر کل زندگی رو تحت تاثیر قرار میده بس زودتر باید ی فکری به حالش کرد برای بهتر شدن حالتون اول باید به کمک متخصص نوع و سطح افسردگی تشخیص بدین وبرای در مان از روان درمانی رفتاردرمانی یا درمانهای مکمل مثل لورتا یا نروفیدبک یا…. به بیشنهاد متخصص برای بهتر شدن حالتون کمک بگیرین

18. ZzzZ گفت:

    دی 10, 1400 در 09:19

    سلام من یک دختر ۱۶ ساله هستم رفتار خونواده ام باهام خیلی بد است‌من اصلا با هیچ پسری حرف نزدم‌یک سال پیش یک پسری رو خیلی دوست داشتم بش نرسیدم دیع زندگیم بعد اون بدشد‌ اونا فک میکنن با پسر حرف میزنم میگن پیش دوستات نرو باهاشون تلفنی حرف نزن زیاد تو گوشی نرو همش اعصاب من رو خرد میکنن خونوادم گوشیمو چک‌میکنن همش توزوقم میزنن منم واقعا دیگه از زندگی خسته شدم همش تو فکر خودکشی هستم‌‌دوس ندارم زندگی کنم

    1. Admin گفت:

       دی 18, 1400 در 11:06

       سلام دوست عزیز ممنون از اعتمادت
       شما سن حساسی هستین سر اشار از احساسات باک و ناب عشق و دوستداشتن و دوست داشته شدن جنس مخالف را تازه دارین تجربه میکنین ولی والدین بواسطه سنشون بارها شاید تجربه کردن و این مراقبتهای شدید هم میتونه از تجربههای تلخشون باشه ودرسته چک کردن گوشی کار مناسبی نیست بنظرتون این ناشی از علاقه والدین ب شما و حس مراقبت از شما نیست؟ شاید روش ابراز علاقه و محبت کردن رو بهش اگاه نیستن وبنظرت چرا بهت بی اعتماد شدن شما سن حساسی هستین .ابراز علاقه درست و مراقبت صحیح همیک مهارته که ه شما و هم خانواده باید یاد بگیرن میتونید از متخصصان این مرکز کمک بگیرین تا زندگی شادتری داشته باشین

19. ثمین بهرامی گفت:

    دی 13, 1400 در 18:19

    من هم به خاطر کم گرفتن تو امتحانات احساس افسردگی می کنم هر کاری می کنم ولی نمی تونم به خودم بیام . فکر سختی درسا و آینده منو درگیر خودش کرده نه می تونم درسم رو به خوبی بخونم نه اشتهای خوبی دارم هی گوشه گیر میشم وه یکدفعه که فکرم به امتحانات و درس میره داغون میشم .واقعا نمیدونم دیگه چیکار کنم راه حل دارید؟

    1. Admin گفت:

       دی 15, 1400 در 10:01

       سلام ثمین عزیزممنون از اعتمادت بله نمرات بایین در امتحانات باعث میشه فرد احساس ناامیدی کنه و خودبنداره واعتماد بنفسش بایین بیاد بس بهتره برای درمانش کاری کنیم حالا چیکار باید کرد
       یکی از دلایل مهم عملکردضعیف در امتحانات اضطراب امتحاناست که ناشی از عملکرد ضعیف یا اماده نبودن یا ترس ازشکست میتونه باشه چندراهکار بیشنهادی :به مطالب تا حد امکان مسلط باشین 2.ب اندازهکافی بخوابید 3. خودگویی منفی نداشته باشین 4.کمالگرایی را کنار بذارین 5.تمرین تنفس عمیق داشته باشن

20. ناشناس گفت:

    بهمن 4, 1400 در 07:11

    من ۱۲ سالمه خانواده من خیلی بهم ههمین میدن اما میگنافسردگی برای نوجوانان نیست و من هم در این مورد چیزی به آنها نگفتم
    بیشتر مواقع دارم گریه میکنم
    شب ها اصلا خوابم نمیبره
    توی درسام افت خیلی زیادی داشتم
    با اینکه قبلا هیچ کس به اندازه ی من درسش خوب نبود
    کلاسای زیادی میرم زبان ،کامپیوتر ،طراحی …..
    اما هیچ کدوم رو خوب نمیرم املا هایی معلم زبان میگیره یا ۱۶ میشم یا ۱۳ یا۱۰
    رفیقم خونشون اصفهان
    یکی که داخل ساختمونمونه اصلا به حرفام گوش نمیده اون میگه فقط خودش درد گشیده من ۴‌ساله افسوردگی دارم ولی اون ۲ روز ناراحت بکد میگه من ی افسردگی گرفتم که تاحالا هیچ کی نگرفته
    ۱۱سالگی روماتیسم داشتم
    از۱۰ سالگی سنگ کلیه دارم
    ی عروس هلندی دارم که فقط با اون حف میزنم
    از وقتی که بابا بزرگمو از دست دادم این جریم

    1. Admin گفت:

       بهمن 5, 1400 در 09:35

       سلام دوست عزیز برای تشخیص قطعی در کنار تست باید مصاحبه بالینی انجامبشه ممکنه این غمگینی شما ممکنه علایم سوگ وگذرا باشه برای تشخیص علایم و بهتر شدن حالتون میتونید از روان درمانی کمک بگیرید

21. دینا گفت:

    بهمن 4, 1400 در 13:08

    من نظرات رو خوندم و تقریبا منم مثل بقیه با خونوادم مشکل دارم
    یعنی من فکر میکنم که هیچ مشکلی با خودم و شخصیت خودم و اعتماد به نفسم ندارم
    تنها مشکل زندگیم خونوادمن
    محدودم میکنن، سختگیرن
    بعضی وقتا باعث میشن ازشون متنفر بشم
    فک کنم مشکل نود درصد دخترا توی ایران خانواده هاشونن
    اصلا هم درک نمیکنن که این کاراشون توی روحیه من تاثیر میذاره
    حتی نمیذارن با دوستام برم بیرون
    یا هر وقت که میرم انقددددددد بهم غر میزنن که میگم کاش نرفته بودم
    هیچ وقت نتونستم باهاشون حرف بزنم هیچ وقت نتونستم بهشون احساساتمو بگم یا درباره علایقم حرف بزنم.
    واقعا دیگ نمیدونم چی کار کنم
    تنها انگیزم برای درس خوندن شده این که درسمو بخونم کار کنم و برم خارج از کشور و جدا از خونواده زندگی کنم، تنها انگیزم فقط و فقط همینه

    1. Admin گفت:

       بهمن 5, 1400 در 09:19

       سلام دینای عزیز ممنون از اعتمادت برای داشتن آرامش باید تعامل سالم داشت اینکه محدودتون میکنن یا شما نمیتونید راحت حرفاتون روبا والدینتون مطرح کنید نشان دهنده این است که از مهارتهای ارتباط موثر کافی برخوردار نیستید که بدونه دغدغه نیازهاتون را بیان و بازخورد مناسب نشون بدین پیشنهادمیکنم برای بهبود روابطتتون این مهارت را با کمک متخصص هم شما و هم والدین اموزش ببینید

22. هاله گفت:

    خرداد 23, 1401 در 21:16

    نالنااااااااااااااااااااااااااااات

نظرات بسته شده اند.