درمان وسواس اختلال وسواسی-جبری ممکن است منجر به درمان نشود، اما می تواند در کنترل علائم بیماری و بهبود زندگی شخص، سازنده باشد. اختلال وسواس جبری (OCD) شامل الگویی از افکار و ترس هایی ناخواسته (وسواس) است که فرد را به انجام رفتارهای تکراری (اجباری) سوق می دهد. این وسواسها و اجبارها در فعالیتهای روزانه […]
آرشیو دسته بندی: مهارت های زندگی

مهارت های زندگی
مهارت های زندگی به مجموعه ای از مهارت های روانی و بین فردی معینی اطلاق می شود که برای مشارکت بهتر در زندگی روزمره ضروری است. این مهارت ها به افراد کمک می کند تا انتقادی فکر کنند، تصمیمات آگاهانه بگیرند، مشکلات دشوار را حل کنند و در حفظ روابط سالم موثرتر عمل کنند. طبق مطالعه انجام شده در سال 2020، مهارتهای زندگی تواناییهایی هستند که ما را قادر میسازند ذهنیتی انعطافپذیر داشته باشیم تا بتوانیم به راحتی با موقعیتهای مختلف سازگار شویم. همچنین به ما این امکان را میدهد که خوشبینتر باشیم و به جای تمرکز بر مشکلات، به راهحلها نگاه کنیم. مطالعه دیگری در سال 2016 نشان داد که آموزش مهارت های زندگی می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت روان نوجوانان داشته باشد. این مطالعه می افزاید: «تحقیقات نشان می دهد که ارتقای سلامت روان زمانی مؤثرتر است که به فرد، مهارت های مقابله، سازگاری و انعطاف پذیری در اوایل زندگی آموزش داده شود.» همچنین، این مطالعه نشان داد که چنین مهارتهایی منجر به مهارتهای بین فردی بهتر، توانایی تصمیمگیری بالاتر، رفتار اجتماعی بهتر، تفکر انتقادی، مشارکت در فعالیتها، و بهبود وضعیت سلامت روان میشود.
درمان استرس استرس را می توان به عنوان حالتی از نگرانی یا تنش روانی ناشی از یک موقعیت دشوار تعریف کرد. استرس واکنش طبیعی انسان است که او را به مقابله با چالش ها و تهدیدهای زندگی ترغیب می کند. همه افراد تا حدودی استرس را تجربه می کنند. با این حال، نوع واکنشی که […]
درمان وسواس با نورفیدبک برای همه ما گاهی اختلال وسواس پیش آمده است و دچار افکار های وسواسی شده ایم. برای مثال گاهی اوقات چندین و چند بار روشن یا خاموش بودن گاز را چک کرده ایم یا چندین بار یک لباس را شسته ایم و فکر کرده ایم که تمیز نشده است. این کارها […]
10 روش طلایی برای رهایی از خستگی بعد از خواب | سرحال شو 10 روش طلایی برای رهایی از خستگی بعد از خواب | سرحال شو : وقتی یک فرد خوابش نمی برد میداند که علت خستگی و بی حالی اش نداشتن یک خواب خوب بوده است. اما وقتی این فرد خسته و کسل از […]
پرخاشگری امروزه به عنوان یک اختلال شایع در بین بسیاری از افراد به خصوص بزرگسالان تبدیل شده است که می تواند به روح و روان فرد در صورت درمان نشدن آسیب برساند. حتی ممکن است فرد پرخاشگر با پرخاش کردن به دوستان و آشنایان خود باعث آسیب رساندن به آن ها هم شود. این اختلال […]
حتما برای شما هم پیش آمده که روزهایی نتوانسته اید در محیط کارتان بر روی یک موضوع تمرکز کنید. اگر این مشکل تنها گه گاهی در طول هفته باشد طبیعی است اما اگر بیشتر شود باید به فکر راه چاره بیوفتید چون دیگر طبیعی نمی باشد. اگر میخواهید بهره وری تان در محیط کار افزایش […]
اضطراب و استرس در محیط کار و 10 راه مقابله با آن در اضطراب و استرس که جزو اختلالات شایع در بین جوانان می باشد امروزه در محیط کار هم دست از سر افراد بر نمی دارد. اضطراب و استرس در محیط کار باعث کاهش عملکرد فرد و فرسودگی می شود که نتیجه آن تخریب […]